Đồ ngọt là một trong những món ăn mà  bất kỳ ai cũng thích ăn trong đó thích ăn nhất là trẻ em, nhất là sô-cô-la, bánh ngọt, kẹo, nước ngọt….Khi ăn đồ ngọt ta phải ăn 1 lượng vừa đủ, ko nên ăn quá nhiều, nếu ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ gây một số tổn hại tới sức khỏe của cơ thể bạn. Sau đây là một số tác hại mà đồ ngọt gây ra:

tai-sao-khong-nen-ăn-qua-nhieu-do-ngot-1

Bệnh về gan

Một khi lượng Fructose tăng lên quá cao, gan có khả năng bị quá tải. Điều đó mang tới rất nhiều căn bệnh về gan trong số đó nghiêm trọng nhất phải kể tới NAFLD. Đây là 1 trong các bệnh có tương quan tới việc chuyển hóa tiêu thụ đường.

Dễ dẫn đến stress

Đồ ăn ngọt giúp giải stress rất tốt nhưng ăn rất nhiều đồ ngọt thì sẽ tạo phản ứng trái chiều, sẽ  khiến bạn bị stress nặng hơn và còn trở nên dễ cáu giận, bực mình mặc dầu chẳng vì nguyên nhân nào cả.

Bệnh tiểu đường

Cơ thể người sản tạo ra 1 loại hormone có tên gọi là là Insulin, có công dụng làm giảm lượng đường trong máu. Khi chúng ta ăn rất nhiều đồ ngọt, các tế bào trong cơ thể trở nên kháng insulin và insulin không còn thực hiện chức năng thông thường của nó. Khả năng tiết insulin của cơ thể cũng bị tác động nghiêm trọng. Điều đó dễ dẫn đến nhiều loại bệnh trong số đó có tiểu đường

Tăng cân

Mỡ đc tạo ra từ đâu- đó chính là các nguồn dinh dưỡng dư thừa mà bạn tiếp nhận vào cơ thể. Một  khi chất đường vào cơ thể bạn, 1 phần sẽ đc cơ thể tự động phân chia phù hợp. còn phần đường dư thừa ra, cơ thể bạn sẽ chuyển nó thành mô mỡ, kết quả là bạn trở nên mập máp nào không hay. Mà bị béo mập thì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp khá cao.

Ko cung cấp chất dinh dưỡng cơ thể cần

Các món ăn nhiều đường hay đường ko có giá trị dinh dưỡng. Chúng ko có hoặc chứa khá ít những chất dinh dưỡng và chất khoáng mà cơ thể cần. Trái lại, loại thức ăn này có khá nhiều Calo nhưng chúng ko có giá trị và đc  gọi là Calo rỗng và làm cho cơ thể ngày càng béo lên trông thấy

Bệnh lão hóa sớm

Khi chúng ta ăn quá nhiều đồ ngọt, cơ thể bạn tiếp thu vô số chất đường cùng thời điểm, dẫn theo sự liên kết của những phân tử đường với protein bên phía trong cơ thể, điều đó làm giảm tính co dãn và đàn hồi của rất nhiều mô gây ra tình trạng lão hóa sớm ở cơ thể bạn và khiến bà rất nhanh già đi

 

Tóm lại khi ta ăn bất kỳ một đồ ăn gì, muốn tốt cho cơ thể ta cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học.